Dieta delle 72 ore: perdi 2 kg in 3 giorni
Se vuoi perdere quei due chiletti di troppo in fretta, per essere in forma per esempio per un'occasione speciale, ecco la dieta che fa per te. Bastano solo 72 ore per buttare giù due chili...
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La dieta delle 72 ore
Ecco come seguire la dieta delle 71 ore
Esempio di menu:
1 ° giorno
Colazione
Succo d'arancia appena spremuta + 1 frittata 2 uova
Spuntino
1 frutto a scelta
Pranzo:
Insalata di lattuga con cuori di palma e pomodori + 3 cucchiai di quinoa cotto + 200 gr di cavolfiore
Merenda
1 yogurt magro bianco + 1 cucchiaio di avena + 1 kiwi
Cena:
Insalata mista o vellutata di carote (con acqua e senza panna)
2 ° giorno
Colazione
Succo d'arancia appena spremuta + 1 fetta di pane tostato con un velo di marmellata
Spuntino
2 albicocche
Pranzo:
Lattuga con cavolo fresco e carota grattugiata + 2 cucchiai di riso + 1 filetto di pollo alla griglia
Merenda:
1 scremato yogurt bianco + 1 piccola mela + 1 tazza di tè
Cena:
Insalata di tonno con pomodori e ceci
3 ° giorno
Colazione
tè dell'ibisco + 1 uovo sodo e una banana
Spuntino
1 prugna + 1 fetta di formaggio bianco
Pranzo:
insalata di lattuga con fagioli e pomodoro + broccoli al vapore + 1 filetto di nasello arrostito tè verde 300 ml (dopo la prima colazione)
Merenda:
Té e frutti rossi
Cena:
insalata caprese
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