Dieta dei 7 giorni per far scendere la pancia

La dieta dei 7 giorni per eliminare la pancia

Primo giorno

Colazione: asparagi al vapore e broccoli con uova strapazzate

Pranzo: petto di pollo con peperoni freschi e cetrioli

Spuntino: tè verde e un frutto

Cena: salmone grigliato con cipolle e succo di limone.

Secondo giorno

Colazione: due uova sode e una mela

Spuntino: una banana 

Pranzo: petto di tacchino alla griglia con insalata di cetrioli

Snack: una manciata di mandorle

Cena: ricottina magra e verdure a piacere

Terzo giorno

Colazione: due uova sode e una fetta di pane integrale

Spuntino: tofu grigliato con cavoletti di Bruxelles a vapore.

Pranzo: bistecca di tacchino e insalata di fagioli.

Snack: tè verde e un frutto a piacere

Cena: salmone al forno con formaggio e verdure senza grassi.

Quarto giorno

Prima colazione: due uova sode e una tazza di mirtilli.

Snack: un frutto a piacere 

Pranzo: tacchino alla griglia con zucchine.

Snack: una fetta di pane integrale con un velo di marmellata

Cena: Salmone alla griglia con cavoletti di Bruxelles e asparagi.

Quinto giorno

Prima colazione: quinoa e gamberi all'aglio.

Spuntino: tè verde e barretta proteica.

Pranzo: petto di pollo grigliato con broccoli

Spuntino: una banana

Cena: petto d'anatra al forno con verdure

Sesto giorno

Colazione: una frittata con due uova e un pomodoro

Spuntino: tè verde e una mela

Pranzo: due fette di prosciutto e due uova sode.

Snack: yogurt greco.

Cena: tofu alla griglia con cavoletti di Bruxelles al vapore.

Settimo giorno

Prima colazione: Due uova e carote crude 

Spuntino: tè verde 

Pranzo: tofu grigliato con cavoletti di Bruxelles a vapore.

Snack: una banana

Cena: insalata di pollo e un bicchiere di succo d'arancia.