Dieta dei tre giorni: perder peso con un sacrificio corto
Il principale vantaggio di questa dieta, diciamolo subito, è che dura poco. Quando vuoi perdere peso in soli tre giorni è necessario essere rigorosi, perché se la dieta dura cosi poco, allora richiede impegno. Pronti? Via il dente via il dolore! In tre giorni sarà tutto finito.
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La dieta dei tre giorni
PRIMO GIORNO
Colazione: una tazza di caffè nero o di thé verde.
Pranzo: 120 grammi di carne bianca (che sia pollo o tacchino) condito con un filo d'olio d'oliva, accompagnati da fagiolini al vapore e carote al vapore.
Merenda: quattro ore dopo il pasto, una tazza di tè e una mela
Cena: almeno un'ora e mezza prima di andare a letto, un trancio di tonno alla piastra e insalatina verde.
GIORNO DUE
Colazione: un uovo sodo, una fetta di pane integrale e una banana, una tazza di caffè nero o tè.
Pranzo: cinque ore dopo la prima colazione: filetto di manzo o petto di pollo alla griglia, broccoli e carote al vapore.
Merenda: 2 quattro ore dopo il pasto: una banana e una tazza di tè nero.
Cena: almeno un'ora prima di andare a letto: un minestrone di verdure.
GIORNO TRE
Colazione: 1 mela, 30 grammi di formaggio e una fettina di pane
Pranzo: cinque ore dopo la prima colazione: tonno, carote e cavolfiore al vapore
Merenda: una mela e un tè.
Cena: almeno un'ora prima di coricarsi: un uovo sodo, e una fetta di pane di grano intero e verdure a piacere bollite.
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