Ritenzione idrica: tutte le cause e le soluzioni per combatterla
Se soffri anche tu di questo fastidioso problema, ecco un breviario che ne illustra le cause, e le soluzioni. Life is easy....
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Perché si verifica e come combatterla
Le cause che sono alla base del problema di ritenzione idrica possono essere diverse. Ecco le più comuni
1. Una dieta sbagliata
Un eccesso di sodio nella dieta (alimenti altamente trasformati, fast food, snack salati, salumi, formaggi, ecc.) è una delle cause principali della ritenzione idrica. I nutrizionisti affermano che un basso apporto di tiamina (vitamina B1) e carenze di vitamina B6, B5, B12 possono contribuire alla ritenzione di liquidi.
2. Ormoni
Gli estrogeni - un ormone femminile che è in gran parte responsabile della ritenzione idrica.
La prolattina - se presente ad alti livelli, fornisce protezione contro le impurità nel corpo e agisce sulla rigenerazione, per questo scopo raccoglie e a volte, trattiene, acqua.
3. Stile di vita e altri fattori
Se non si fa attività fisica , si verificherà per forza un rallentamento della circolazione sanguigna, causando un ristagno di liquidi nei tessuti. Questo può causare gambe gonfie, piedi, caviglie gonfie.
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