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I 10 cibi che puoi mangiare a volontà senza ingrassare

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Tribù Golosa
Ci sono alcuni cibi che si possono  mangiare a volontà, anche se magari si è a dieta, in quanto sono ricchi di fibre ed hanno un basso contenuto calorico. Tenete comunque presente che non è mai bene esagerare, e che la dieta di ognuno dovrebbe essere equilibrata e varia, includendo sia i carboidrati, sia le proteine che i grassi. 
i pop corn 1/10

©Thinkstock

i pop corn

Se preparate i pop corn senza burro né zucchero, ma aggiungendo solo un po' di sale. Una porzione di pop corn ( una manciata circa, o il contenuto di una tazza media) contiene circa 31 kcal. 


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La pizza arcobaleno, coloratissima e con tante verdurine fresche!

Delle verdure fresche, sane e leggere, decorano questa pizza originale, adatta ai vegetariani e non. Per non rinunciare al piacere della pizza senza appesantire questo piatto completo tra i più amati dagli italiani. 

 

INGREDIENTI:

  • Qualche pomodorino
  • 1/2 cipolla di Tropea
  • Qualche peperone grigliato sott'olio
  • Polpa di pomodoro q.b
  • 1 rotolo di pasta per la pizza già pronta
  • 1/3 di broccolo
  • Un po' di mais in scatola
  • Un po' di Parmigiano grattugiato per spolverare

 

 

PROCEDIMENTO:

Tagliate i pomodorini a metà, affettate la cipolla di Tropea molto sottile. Tagliate i peperoni a filetti. 

Stendete la polpa di pomodoro sulla base della pizza, facendo attenzione a stenderla bene. Iniziate a disporre la cipolla tutto intorno alla base della pizza, seguendo il cerchio e partendo dall'esterno. Continuate disponendo i broccoli a raggiera, proseguite con una manciata di mais, quindi disponete i peperoni a filetti, e sopra i peperoni mettete i pomodorini.

 

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