Sono questi gli sport che bruciano più calorie

Gli sport che fanno perdere più peso

Fare movimento e sport non è importante solo per mantenere una buona salute ma anche per aiutare il proprio organismo a bruciare più calorie e pedere peso. Gli sport pero' non sono tutti uguali, alcuni fanno perdere più calorie di altri.

Scopri quindi quali sono gli sport che bruciano più calorie:

1. CORSA
La corsa è uno degli sport più diffusi e praticati. Correre aiuta a bruciare circa 800/900 Kcal all'ora.

2. SALTARE LA CORDA
Non si tratta solo di un gioco per bambini ma anche di uno degli allenamenti più efficaci, spesso parte della preparazione fisica dei pugili.
In un'ora si possono perdere 650-715 calorie all'ora.

3. SQUASH
Lo squash è una bomba, uno sport capace di bruciare moltissime calorie in poco tempo (circa 820 calorie). Allena il cuore e la prontezza di riflessi.

4. CICLISMO
Uno sport diffuso che si puo' fare in compagnia e che fa bruciare 950 calorie all'ora.

5. NUOTO
Il nuoto è forse il più salutare degli sport, in grado di far lavorare tantissimi muscoli contemporaneamente. A seconda dello stile adottato si possono perdere tra le 500 e le 700 calorie all'ora.


Cercate quindi di inserire almeno 4 sessioni di sport a settimana e ne ricaverete enormi benefici, oltre che perdere peso!
Scegli quindi uno sport, o anche più di uno, e inizia a dimagrire ;)