7 modi per eliminare le maniglie dell'amore
Nella maggioranza dei casi sono il segno di un sovrappeso più diffuso. Dimagrire è possibile e ci sono esercizi che aiutano a liberarsi dei chili di troppo più facilmente.
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Allenamenti mirati
Le maniglie dell'amore sono normalmente solo una delle conseguenze dell'obesità.
Essere in sovrappeso non è solo causa d'inestetismi ma anche di disfunzioni più diffuse che non facilitano il nostro organismo.
Perdere il peso in eccesso farà bene alla salute, renderà più efficienti i processi digestivi ed il metabolismo e, ne siamo certi, vi ridarà fiducia in voi stessi.
Questi esercizi sono pensati proprio per perdere peso sui fianchi e sulla pancia in generale, facendo lavorare le fasce addominali in modo mirato.
Si tratta di 7 esercizi che dovreste realizzare in sequenza, dedicando a loro il giusto tempo ed il giusto riposo tra uno e l'altro.
Realizzate, per ogni esercizio, 2 serie da 10 ripetizioni, riposando 1 minuto e mezzo tra una serie e l'laltra.
La cosztanza nell'allenamento è importantissima, cercate di farne 4 a settimana se volete ottenere risultati visibili in 1 mese.
1. TRICEP DIPS
2. PULLOVER
3. KNEE PUSH-UP
4. TRICEP EXTENSION
5. LATERAL RAISES
6. PLANK
7. T EXERCISE
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