La dieta per perdere 7 kg in modo salutare
L'obiettivo principale di questa dieta progettata da Liz Vaccariello consiste nel perdere peso in modo sano e veloce. Si possono perdere fino a 7 chili in sole 2 settimane, scopri come!
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Come perdere 7 kg in due settimane
Le linee guida di base di questa dieta sono le seguenti:
- Consumare giornalmente un totale di 1600 calorie distribuite in almeno 4 pasti di 400 calorie ciascuno.
- Non passare più di 4 ore consecutive senza mangiare.
- Bere almeno 2 litri d'acqua al giorno
Cosa possiamo fare e non mangiare durante la dieta?
L'obiettivo dei primi 4 giorni di questa dieta è quello di ridurre il gonfiore del ventre, quindi è importante che togliamo il sale dei nostri pasti ed evitare gli alimenti trasformati, carboidrati (pasta, pane ...), bibite gasate o alimenti che favoriscono la fermentazione nello stomaco, come legumi, verdure crude, cavoli e broccoli.
Una delle cose più importante é assicurarsi una buona idratazione: preparare ogni mattina una brocca con due litri di acqua, mezzo cetriolo fette, un cucchiaio di zenzero grattugiato, 3 succo spremuto limoni e una manciata di menta piperita o menta. Conservalo in frigorifero e consumalo durante il giorno.
Una volta completati i primi quattro giorni di purificazione, dovremmo seguire una dieta bilanciata e varia come quella mediterranea, senza dimenticare il limite calorico giornaliero (1600 calorie).
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