La dieta metabolica: 13 giorni per riattivare il metabolismo e perdere 7 kg

La dieta che risveglia il metabolismo in due settimane

Basta seguire questo semplice menu, senza sgarrare però ;)

1 ° giorno

Colazione: un caffè nero o una thé 

Pranzo: due uova sode e verdure condite (200 grammi di spinaci )

Cena: 200 gr di arrosto,  insalata di verdure, condita con olio d'oliva e limone.

2 ° giorno

Colazione: un caffè nero 

Pranzo: 200 gr di prosciutto crudo e uno yogurt magro

Cena: 200 gr di arrosto, un'insalata di verdure condita con olio d'oliva e limone.

3 ° giorno

Colazione: un caffè nero e una fetta di pane tostato.

Pranzo: due uova sode, una fetta di prosciutto e verdure a scelta bollite

Cena: minestra di sedano, cavolo rosso e un'altra verdura a scelta

4 ° giorno

Colazione: un caffè e una fetta di pane tostato.

Pranzo: succo d'arancia, una mela e uno yogurt.

Cena: un uovo sodo, insalata di carote crude e 200 grammi di ricotta.

5 ° giorno

Colazione: un bicchiere d'acqua con succo di limone

Pranzo: 200 gr. salmone alla griglia condito con succo di limone

Cena: 200 g di arrosto con verdure e un po 'di sedano.

6 ° giorno

Colazione: un caffè e una fetta di pane tostato.

Pranzo: 2 uova e una carota

Cena: 250 gr. pollo alla griglia e spinaci conditi con succo di limone e olio d'oliva.

7 ° giorno

Colazione: una tazza di tè senza zucchero

Pranzo: bere solo acqua o infusi a piacere (non zuccherati)

Cena: 200 gr. carne di manzo e una mela

8 ° giorno

Colazione: caffè nero 

Pranzo: 2 uova sode, 200 g di spinaci e cavolo rosso.

Cena: 200 gr di arrosto, niente grassi, un'insalata di verdure condite con olio d'oliva e limone.

9 ° giorno

Colazione: caffè nero con un cubetto di zucchero

Pranzo: una fetta di prosciutto e uno yogurt

Cena: 200 gr di arrosto, un'insalata di verdure condite con olio d'oliva e limone.

10 ° giorno

Colazione: una tazza di caffè e una fetta di pane tostato.

Pranzo: due uova sode, una fetta di carne di manzo e verdure condite,

Cena: minestra di sedano e cavolo rosso. 

11°, 12° e 13° giorno: seguire la dieta dei primi tre giorni