Menu Cerca una ricetta, una parola chiave, un ingrediente...

Scardale: perdere 7 kg in 14 giorni

Siete in sovrappeso e non sapete come perdere quei chili in più? In questo articolo troverai il modo più semplice e veloce per raggiungere il tuo obiettivo di pesoforma grazie alla dieta Scardale...

Dieta Scardale, per perdere fino a 7 kg in 14 giorni

Dieta Scardale, per perdere fino a 7 kg in 14 giorni

Colazione
Per i 14 giorni della dieta avrai sempre la stessa colazione: mezzo pompelmo, 2 fette di pane integrale e un caffè o un tè, senza zucchero.

Lunedì

Pranzo: 2 fettine di lonza senza grasso, cotte alla griglia. Pomodori in insalata conditi con un filo d'olio e origano

Cena: 200 gr di pesce a scelta e un'insalata mista con verdure e foglie verdi, una fetta di pane integrale e mezzo pompelmo.

Martedì

Pranzo: macedonia di frutta a volontà

Cena: hamburger con carne alla griglia e contorno di cavolfiore e broccoletti saltati in padella

Mercoledì

Pranzo: salmone o tonno fresco con limone, misticanza e un'insalata di cavolo rosso

Cena: Agnello in salsa con lattuga, pomodori e sedano.

Giovedì

Pranzo: 2 uova sode e 100 gr di ricotta magra 

Cena: pollo alla griglia con contorno di spinaci e peperoni tagliati a listarelle. 

Venerdì

Pranzo: spinaci in padella pane nero tostato e un succo d'arancia fresco

Cena: pesce e verdure fresche crude a scelta: carote, finocchi, spinaci o pomodori

Sabato

Pranzo: macedonia di frutta a volontà

Cena: insalata con verdure a foglie verdi, pollo arrosto una fetta di pane integrale

Domenica

Pranzo: tacchino alla griglia con broccoli, cavolo al forno e cavolfiore. 

Cena: pesce spada, insalata di cetrioli, lattuga, sedano e pomodori.

Scopri gli altri articoli della Tribù!



Commenta questo articolo

Gli esercizi per sciogliere il grasso sulla schiena Il programma di 5 settimane per perdere definitivamente 10 kg