Scardale: perdere 7 kg in 14 giorni
Siete in sovrappeso e non sapete come perdere quei chili in più? In questo articolo troverai il modo più semplice e veloce per raggiungere il tuo obiettivo di pesoforma grazie alla dieta Scardale...
Dieta Scardale, per perdere fino a 7 kg in 14 giorni
Colazione
Per i 14 giorni della dieta avrai sempre la stessa colazione: mezzo pompelmo, 2 fette di pane integrale e un caffè o un tè, senza zucchero.
Lunedì
Pranzo: 2 fettine di lonza senza grasso, cotte alla griglia. Pomodori in insalata conditi con un filo d'olio e origano
Cena: 200 gr di pesce a scelta e un'insalata mista con verdure e foglie verdi, una fetta di pane integrale e mezzo pompelmo.
Martedì
Pranzo: macedonia di frutta a volontà
Cena: hamburger con carne alla griglia e contorno di cavolfiore e broccoletti saltati in padella
Mercoledì
Pranzo: salmone o tonno fresco con limone, misticanza e un'insalata di cavolo rosso
Cena: Agnello in salsa con lattuga, pomodori e sedano.
Giovedì
Pranzo: 2 uova sode e 100 gr di ricotta magra
Cena: pollo alla griglia con contorno di spinaci e peperoni tagliati a listarelle.
Venerdì
Pranzo: spinaci in padella pane nero tostato e un succo d'arancia fresco
Cena: pesce e verdure fresche crude a scelta: carote, finocchi, spinaci o pomodori
Sabato
Pranzo: macedonia di frutta a volontà
Cena: insalata con verdure a foglie verdi, pollo arrosto una fetta di pane integrale
Domenica
Pranzo: tacchino alla griglia con broccoli, cavolo al forno e cavolfiore.
Cena: pesce spada, insalata di cetrioli, lattuga, sedano e pomodori.
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