Elimina i grassi dalla dieta e perdi 2Kg in una settimana
Un regime speciale per chi desidera perdere velocemnte peso. Mantenendo un'alimentazione equilibrata.
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La dieta povera di grassi
La dieta che vi proponiamo oggi non è adatta a donne incinte nè a chi soffre di diabete in quanto prevede un regime alimentare caratterizzato dalla presenza di alimenti proteici, vegetali e frutta poco dolce.
I pochi carboidrati presenti stimoleranno il metabolismo ad accelerare ed a bruciare i grassi per produrre energia.
Ecco come si perderanno fino a 2Kg in una settimana:
LUNEDI'
Colazione
- yogurt bianco
- fiocchi d'avena
- spremuta di pompelmo
Pranzo
- 150gr d'acciughe con olio, prezzemolo ed aglio
- insalata mista di mais
- poco pane integrale
Cena
- 60gr zuppa di lenticchie
- cavolfiore lesso
- vaschetta di frutti di bosco
MARTEDI'
Colazione
- macedonia
- barretta di muesli
- bicchiere di latte scremato
Pranzo
- 200gr di merluzzo al cartoccio
- fagiolini cotti al vapore
- poco pane integrale
Cena
- insalata di scarola e fagiolini
- 50gr fagioli lessi
- 4 noci
- 1 mela verde
- yogurt magro
MERCOLEDI'
Colazione
- frullato di lamponi
Pranzo
- 200gr petto di pollo alla piastra
- broccoli bolliti
- piccolo panino all'avena
Cena
- 80gr zuppa d'orzo
- carota
- sedano
- cipolla
- radicchio
GIOVEDI'
Colazione
- caffè d'orzo
- plumcake al pane saraceno
- coppetta di mirtilli
Pranzo
- 180gr salmone al forno
- insalata di lattuga e mais
- piccolo panino all'avena
Cena
- zucchina ripiena di tonno al naturale
- broccoli cotti al vapore
VENERDI'
Colazione
- yogurt bianco al naturale
- coppetta di fiocchi d'avena alla frutta
- caffè
Pranzo
- 180gr di pesce spada al forno
- piselli in padella
Cena
- 70gr d'avena lessa
- verdure miste e gamberetti saltati in padella
SABATO
Colazione
- yogurt ai mirtilli
- spremuta al pompelmo
Pranzo
- 200gr sogliole al limone
- verdure cotte
- piccolo panino all'avena
Cena
- 70gr riso integrale in brodo con verdure
- macedonia di frutta
- 3 noci
DOMENICA
Colazione
- yogurt bianco con un cucchiaino di marmellata light
- coppetta di fiocchi d'avena
Pranzo
- 200gr merluzzo in umido
- cavolfiore cotto al vapore
Cena
- 70gr d'orzo lesso con verdure cotte al vapore
- macedonia di frutta
- mandorle
Naturalmente prima di cambiare regime vi consigliamo di confrontarvi con il vostro medico, affinchè possa ben consigliarvi e valutare la vostra situazione.
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