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Dieta Adamski, dissocia gli alimenti e dimagrisci senza accorgertene 

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Tribù Golosa

Avete già sentito parlare della dieta Adamski? Si tratta di una dieta salutare che permette di perdere peso senza rinunce eccessive ....

Dieta Adamski, per perdere peso senza troppi sacrifici

Dieta Adamski, per perdere peso senza troppi sacrifici

Come funziona

Il metodo Adamski prende il nome dal naturopata che l’ha ideato: Frank Laporte Adamski. Questa dieta si basa su una corretta combinazione dei cibi nel corso della giornata, utili non solo a favorire il dimagrimento ma anche a limitare la comparsa di alcuni disturbi come gonfiore e pesantezza, stitichezza, reflusso oltre che dolori articolari e insonnia. Adamski ritiene che alla base della nostra salute ci sia un intestino pulito e in forma. Quindi, è necessario conoscere i tempi di digestione dei vari cibi e assumerli in modo corretto nel corso della giornata.

Gli alimenti si dividono in due grandi categorie: veloci-acidi e lenti-non acidi. Non si tratta di un fatto di gusto né di pH ma di velocità con cui il nostro sistema gastrointestinale è in grado di digerirli.

Si considerano cibi veloci acidi:

  • yogurt
  • frutta
  • pomodori
  • peperoni
  • peperoncino
  • miele
  • frutta disidratata e candita. 

Si considerano lenti non acidi tutti gli altri alimenti tra cui:

  • pane
  • pasta
  • carboidrati
  • pesce
  • carne
  • latticini
  • verdura

Esistono poi dei cibi neutri:

  • aglio
  • scalogno
  • prezzemolo
  • basilico
  • pepe
  • melanzane
  • capperi
  • latte vaccino
  • caffè
  • birra
  • vino rosso
  • olio
  • aceto
  • zucchero
  • cipolla
  • cioccolato fondente

I cibi neutri accelerano la digestione sia dei cibi lenti che di quelli veloci. Il concetto fondamentale di questo regime alimentare è quello di non consumare durante lo stesso pasto alimenti lenti e alimenti veloci.

Non si tratta in sostanza di una vera e propria dieta in cui si considerano calorie e quantità ma piuttosto una rieducazione alimentare volta ad alleggerire il lavoro digestivo. Secondo Adamski i primi risultati si ottengono già dopo 3-4 giorni.

 

 

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