Perdere peso con la dieta dell'avena
L'avena è un ingrediente prezioso per chi volesse seguire una dieta equilibrata. I suoi preziosi elementi la rendono infatti un'alleata fondamentale per chi desidera perdere' peso. Ecco una dieta a base di avena
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La dieta dell'avena
Se vuoi ridurre drasticamente il tuo peso in un breve, prova la dieta dell'avena. Usando questo cereale non correrai il rischio di recuperare immediatamente i chili persi,
Fai una miscela di tre cucchiai di farina d'avena fresca con una tazza di acqua o latte di soia. Non aggiungere zucchero o altri dolcificanti.
Per quanto riguarda i menu con i quali dovresti accompagnare l'assunzione di avena, puoi eseguire le seguenti raccomandazioni:
A colazione: la frutta fresca è la tua migliore alleata nel primo pasto della giornata. Con un basso contenuto calorico e fornisce al corpo l'energia necessaria per le attività quotidiane. Dopo pochi minuti di colazione, consumare la farina d'avena come indicato sopra.
Pranzo: Durante il pasto di mezzogiorno è possibile optare per un'insalata di verdure con pollo o tacchino alla griglia .
Spuntino: La frutta rimane l'opzione migliore. Un'alternativa sarebbe pane integrale con del miele o una barretta di cereali integrali
Cena: A cena, si raccomanda di consumare solo la farina d'avena come precedentemente indicato. Se hai più fame dopo, completa con del porridge.
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Siete intolleranti al latte vaccino e bevete le alternative vegetali? Questo articolo è per voi! Imparate a preparare il latte d'avena comodamente a casa: più sano ed economico.
Un piccolo consiglio: con la farina d'avena avanzata potete preparare un'ottima colazione; ad esempio, utilizzatela per preparare del porridge, oppure unita a yogurt e pezzetti di frutta
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