Dieta dei 6 pasti per ritrovare linea e leggerezza
Redattore Tribù Golosa,
Se desideri perdere peso per ritrovare la forma in poco tempo, la soluzione è semplice...Basta spezzettare i pasti :) Ecco la dieta dei 6 pasti per ritrovare la forma
©Thinkstock
La dieta dei sei pasti per dimagrire con leggerezza
Ecco il menu della dieta dei sei pasti
Lunedì
- Colazione: yogurt bianco, 2 fette biscottate integrali con marmellata al 100% di frutta.
- Spuntino: spremuta di arancia
- Pranzo: finocchi e arance in insalata, 60 g di pasta integrale con verdure, una coppetta di ribes.
- Spuntino: una pera.
- Cena: passato di zucca, frittata preparata con un uovo e zucchine, due albicocche.
- Spuntino: infuso di ribes nero.
Martedì
- Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato macchiato, 1 fetta di pane integrale e 100 g di fragole.
- Spuntino: un bicchiere di succo di frutta “Ace” non zuccherato.
- Pranzo: insalata di rucola, 60 g di riso con gamberi e rucola, una pera.
- Spuntino: 4/5 prugne secche.
- Cena: minestra di pomodoro, 90 g di arrosto di tacchino con biete in padella, una coppetta di mirtilli Spuntino: una tazza di camomilla.
Mercoledì
- Colazione: latte parzialmente scremato e 35 g di biscotti integrali.
- Spuntino: un bicchiere di spremuta di pompelmo.
- Pranzo: insalata di verza, 60 g di penne con scampi e zucchine, una coppetta di lamponi.
- Spuntino: yogurt magro con 20 g di cereali integrali.
- Cena: passato di verdura, 70 g di caprino fresco e pomodori grigliati, una fetta d'ananas al naturale Spuntino: una tazza di infuso di té verde.
Giovedì
- Colazione: yogurt con crusca d'avena e frutta a pezzi.
- Spuntino: un bicchiere di succo di frutta Ace senza zucchero, 25 g di mandorle.
- Pranzo: radicchio rosso in insalata, 60 g di penne con olive e pomodorini, una coppetta di frutti di bosco.
- Spuntino: un bicchiere di spremuta di pompelmo rosa.
- Cena: trancio di tonno alla griglia con insalata mista, una mela.
- Spuntino: una tazza di infuso di betulla.
Venerdì
- Colazione: una tazza di té verde con 2 fette biscottate integrali e marmellata 100% frutta.
- Spuntino: una galletta di riso con 35 g di parmigiano.
- Pranzo: gnocchi in insalata, 60 g di risotto alle fragole, una mela.
- Spuntino: una coppetta di fragole al naturale.
- Cena: 110 g di vitello ai ferri con insalata di pomodori, una pera.
- Spuntino: una tazza di infuso di ribes nero.
Sabato
- Colazione: latte parzialmente scremato macchiato con 30 g di corn-flakes, una coppetta di mirtilli.
- Spuntino: un bicchiere di spremuta d'arancia.
- Pranzo: radicchio in insalata, 60 g di penne alle acciughe e mozzarella, un kiwi.
- Spuntino: uno yogurt magro.
- Cena: 120 g di nasello al pomodoro, verdure grigliate, una fetta di ananas al naturale.
- Spuntino: una tazza di infuso ai frutti di bosco
Domenica
- Colazione: una tazza di té verde, due fette biscottate integrali con marmellata 100% frutta.
- Spuntino: due gallette di riso con formaggio magro.
- Pranzo: insalata di scarola, 60 g di pasta integrale pomodoro e basilico, tre nespole.
- Spuntino: 60 g di mozzarella magra.
- Cena: coscia di pollo al curry, con peperoni, una pesca.
- Spuntino: una tazza di tisana al tiglio.
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