I trucchi semplici per perdere peso, questa ragazza dimagrisce in una settimana usando solo il n° 4
Ecco qualche dritta che ti può aiutare a perdere peso...Talmente tanto che questa ragazza ha perso peso in una sola settimana, seguendone solo uno...Scopri di cosa si tratta :)
©Thinkstock
I trucchi Per perdere peso
Esistono dei trucchi e delle accortezze che ci possono aiutare a dimagrire, quasi senza che ce ne accorgiamo :) Una ragazza ha perso quasi 3 kg in appena 6 giorni, seguendone un paio appena.
1. Fai attenzione alla regola del "due"
Cerca di assicurarti che il piatto contenga sempre due tipi di cibo: carne e contorni, contorni e insalate, pesce e verdure. Questa semplice combinazione ti renderà familiare a un modo equilibrato di nutrirti.
2. Cambia orario de tuo pasto
Cambia orario, e , se puoi, anche luogo in cui consumare il tuo pasto. Non consumare i propri pasto in una vera e propria routine del pasto aiuta a mantenere il metabolismo acceso e attivo
3. Non saltare i pasti
È stato provato che saltare i pasti non aiuta a dimagrire, anzi, al contrario, non fa che sballare il ritmo del proprio corpo e di manetenerti in sovrappeso
4. Usa piatti più piccoli
Un vero trucco è quello di servire i pasti in delle stoviglie più piccole. Così, potrai riempirle interamente e anche l'occhio avrà la sua parte, non soffrirai della sindrome da piatto vuoto
5. Quando sei con gli amici
Quando mangi con gli amici, avrai notato che mangi il doppio rispetto a quando mangi da solo. La soluzione, prova a limitarti nella quantità e a mangiare più lentamente anche quando sei con i tuoi amici
6. Fai una lista della spesa ad hoc pensando ai piatti che preparerai
Quando fai la spesa per una settimana, pensa prima ai piatti che vuoi preparare e lascia poco spazio all'improvvisazione e alle voglie e golosità che ti colgono una volta al supermercato.
7. Il mattino ha le golosità in bocca
Se devi fare uno strappo, fallo a colazione. Consumare un alimento grasso al mattino ti lascia lo spazio della giornata per bruciarlo, mentre consumare la stessa cosa alla sera signficia metterla direttamente su sotto forma di ciccia.
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