Diete più famose: ecco il confronto!
Dukan, dissociata, Dash, alcalina...Scopri i diversi principi alla base delle diete più famose, comparale e poi, scegli quella più adatta a te :)
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Il CONFRONTO DELLE DIETE, PER SCEGLIERE LA PIÙ ADATTA A TE
Se tra tutte le diete sei indeciso su quale seguire, ti proponiamo una lista delle più famose, con vantaggi e svantaggi di seguito.
Il metodo Montignac
Vantaggio: è una dieta che tiene veramente conto della qualità del cibo (il loro indice glicemico per i carboidrati, la natura degli acidi grassi per i lipidi). Ottima per la salute, permette anche di mangiare fino a sazietà.
Svantaggio: un po 'complicato da implementare se non si sa nulla sulla nutrizione.
La dieta dissociata
Vantaggio: non ci si priva di niente. La dieta dissociata si basa sul principio che non sono gli alimenti stessi a renderti grasso, ma il modo in cui sono combinati. Quindi, si può mangiare tutto, o quasi, ma in momenti diversi.
Svantaggio: i rischi di carenze sono piuttosto importanti, specialmente nel caso di una dieta dissociata che comporta il consumo di una sola famiglia di alimenti al giorno.
La dieta Dukan
Vantaggio: se ti piace la carne, questa dieta è per te! Infatti, si prevedono proteine ??a volontà. Il resto viene reintrodotto gradualmente, ma le proteine ??rimangono centrali.
Svantaggi: questa dieta non è assolutamente adatta ai vegetariani, ovviamente ... Inoltre, la prima fase prevede una grande quantità di carne e può portare a carenze di vitamine e minerali.
Dieta alcalina
Vantaggio: il principio della dieta alcalina è semplice, in quanto consiste nel rimuovere dalla sua dieta tutto ciò che è acido.
Svantaggio: se l'idea è semplice, questa dieta richiede ancora una buona conoscenza nutrizionale: infatti, cibi come le carote e le melanzane sono considerate cibi acidi?
La dieta DASH
Vantaggio: ricca di verdura e ispirato alla dieta vegetariana, questa dieta naturalmente riduce il peso, ma aiuta anche a combattere l'ipertensione.
Svantaggio: un po 'noiosa, dal momento che è necessario contare le porzioni (di proteine, verdure, ecc.).
La dieta senza glutine
Vantaggio: il principio è semplice: togliamo dalla dieta tutto ciò che è a base di grano, orzo o segale ... Addio pane, pasta e pizza! Questo ti permette di far riposare l'intestino e perdere peso.
Svantaggio: fai attenzione a non cedere alla tentazione di prodotti preparati senza glutine, non necessariamente più leggeri o migliori per la salute ! Inoltre, è una dieta abbastanza rigida se si tiene conto di tutti i derivati del grano che non possono più essere consumati...
La zuppa che brucia grassi
Vantaggio: questo schema è molto semplice da seguire. Prepari una grande quantità di zuppa di cavolo, che accompagni con gli alimenti autorizzati quel giorno. La perdita di peso è molto veloce.
Svantaggi: questo metodo è molto restrittivo e quindi difficile da seguire: è necessario seguire questo regime in buone condizioni per resistere. Inoltre, poiché la perdita di peso è molto importante, rischiamo di riprendere tutti i nostri chili.
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