Le diete low carb possono avere queste conseguenze...
Mai sentito parlare dell'influenza dovuta a uno scarso apporto di carboidrati? Ecco perché eliminare del tutto i carboidrati non conviene...
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E se eliminare radicalmente i carboidrati avesse conseguenze sulla tua salute? Ecco perché non conviene eliminarli del tutto...
Quando scegliamo di iniziare una dieta Low Carb, cioè a basso contenuto di carboidrati, è possibile che i classici sintomi parainfluenzali abbiano la meglio su di noi, dal mal di testa, alla nausea, all’inappetenza, ai crampi muscolari, al senso di irrequietezza. La fase di transizione in cui il corpo cerca di capire in che maniera compensare il minor apporto di carboidrati per produrre energia, è soprannominata "Carb Flu". Si tratta di una “influenza” particolare che può colpire chiunque e che, al massimo, dura 2 o 4 giorni.
La quasi mancanza di carboidrati, e quindi di zuccheri, può causare la chetosi. La chetosi è un meccanismo per cui il nostro corpo, entrato in una condizione di carenza di zuccheri nel sangue, attacca direttamente il grasso in eccesso. Un adattamento che certo fa dimagrire, ma che può provocare i sintomi classici dell’influenza
La durata della Carb Flu dipende dalla capacità del corpo di passare dal metabolismo primario al metabolismo secondario. Alcune persone non soffriranno di alcun sintomo, mentre altre avvertiranno immediatamente il cambiamento. Alcuni soggetti staranno male un solo giorno, ma ci sono anche casi in cui i disturbi proseguono per due settimane. In linea di massima, questo stato dura al massimo 2 o 4 giorni
Per prevenrila, si consiglia di bere molta acqua, in modo da bilanciare la perdita di elettroliti; mangiare cibi ricchi di minerali (magnesio, potassio e sodio).
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