I trucchi che non sono una dieta per perdere una taglia
Perdere qualche centimetro di troppo senza ma dieta ma mettendo in pratica questi consigli, non è fantascienza ma realtà. Scopri come fare :)
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I modi per perdere una taglia
Ecco qualche consiglio che se messo in pratica con costanza, ti permetterà di perdere peso e ti farà stare bene.
1. Inizia i pasti principali con della verdura
Abbassa il carico glicemico del pasto e di conseguenza aiuta a farti sentire sazia prima e più a lungo, facendoti mangiare semplicemente meno
2. Consuma il dessert lontano dai pasti principali
Mangia i dolci una volta ogni tanto e solo a colazione per smaltirli meglio, prediligendo quelli fatti in casa. Ovviamente, meno ne mangi, meglio è, se il tuo intento è quello di perdere peso.
3. Evita lo zucchero
Per dolcificare usa le spezie come la cannella sia nelle bevande calde che in quelle fredde. Oltre a tenere sotto controllo il livello di glucosio nel sangue, grazie al loro aroma gradevole aiutano a correggerne il sapore amaro.
4. Occhio al sale nascosto.
Lo trovi in dosi elevate anche in cibi insospettabili in pasta e pane. Ti consigliamo quindi di leggere sempre le informazioni contenute sull’etichetta .
5. Niente abbuffate e digiuni
Non solo sono dannosi per la salute, ma ostacolano la perdita di peso perché favoriscono il rallentamento del metabolismo, il meccanismo che se funziona bene ti aiuta a bruciare energia e di conseguenza a dimagrire.
6. Attenzione al carico dei pasti
Fai una colazione abbondante al mattino e poi man mano diminuisci le quantità di calorie consumate durante i pasti
7. Mangia frutta come spuntino
Plachi così la fame fuori orario e spegni la voglia di dolce con un alimento super sano.
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