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La dieta di Marc Mességué, fisioterapista, dura solo un giorno!

Una dieta che dura solo un giorno? Non è un sogno ma realtà, e funziona! Parola di fisioterapista :)

La dieta del fisioterapista

La dieta del fisioterapista

Colazione

Una tazza di té senza zucchero, una fetta di pane integrale con marmellata o miele oppure 30 gr di cereali

Pranzo

200 gr di pollo alla piastra, 250 gr di verdure cotte al vapore oppure bollite

Cena 

250 gr di verdure cotte al vapore e un filetto di pesce 

Consigli generali

Inoltre, ecco alcuni consigli che potranno gioviare alla tua alimentazione: bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno. Evitare di andare a fare la spesa quando si ha fame. Migliorare lo stile di vita generali: i carboidrati, con moderazione, a ogni pasto, cinque o sei porzioni di frutta o verdura al giorno, pesce bianco e carne due volte alla settimana. Fare sport almeno una volta a settimana. 

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