Pancia piatta & no dieta: bastano solo 5 minuti al giorno
Per avere una pancia piatta come una tavola da surf senza dieta, bastano solo 5 minuti al giorno
©Thinkstock
Come ottenere una pancia piatta senza dieta
Che junk food e bibite gassate facciano ingrassare lo sappiamo tutte. Ma allora perché, nonostante stiamo attente alla nostra alimentazione, mangiamo frutta e verdura e beviamo praticamente solo tè verde e acqua naturale, abbiamo la pancia gonfia? E soprattutto, come fare a eliminarla definitivamente?
I dietologi Stephanie Clarke e Willow Jarosh hanno dato una risposta: non dovrai eliminare tutti i cibi più golosi dalla tua dieta, né aggiungere esercizi sfiancanti in palestra . Ti basteranno cinque minuti al giorno da dedicare alla respirazione profonda o alla meditazione e la tua pancia gonfia sparirà completamente.
La connessione tra cervello e intestino è più stretta di quanto si possa pensare e la causa del gonfiore addominale è spesso causata dallo stress. Il tuo stato emotivo, infatti, ha un’influenza diretta sulla tua pancia: più aumenta la tensione, più questa tende a gonfiarsi. Eliminare lo stress, di conseguenza, porterà alla scomparsa della pancia gonfia.
Respirazione profonda e meditazione fanno anche in modo che la masticazione avvenga in maniera più lenta. In questo modo gli alimenti saranno sminuzzati più accuratamente, facilitando la loro digestione. Inoltre ingurgiterai meno aria, eliminando un’altra delle cause del gonfiore addominale.
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