Dieta senza lievito, perfetta per una pancia piatta come una tavola da surf
Redattore Tribù Golosa,
Detto così sembra un pò drastico, ma questa dieta oltre a portare risultati spettacolari, non è neanche così difficile da seguire ...per credere bisogna provare :)
© Thinkstock- gaus-nataliya
La dieta senza lievito, pancia piatta assicurata
La dieta senza lieviti può essere la soluzione ideale non solo per chi è intollerante, ma anche per coloro che desiderano eliminare quel senso di gonfiore e pesantezza, per una pancia piatta a prova di passerella
- Colazione: si può optare per un bicchiere di latte o uno yogurt scremato, accompagnati da un cucchiaio di cereali o muesli;
- Pranzo: risotto con verdure o con un condimento leggero, da alternare a un piatto di pasta integrale o a un minestrone nei mesi più freddi. Come secondi invece, via libera a filetti di pesce, bresaola o carpaccio di carne con un contorno di verdure;
- Cena: meglio tenersi più leggeri in questa fase della giornata in quanto da lì a qualche ora si andrà a letto. Può essere sufficiente un secondo di pesce o di carne, sempre accompagnato da verdura cotta. Un trancio di salmone, una mozzarella da 100 g, o del petto di pollo arrosto sono delle buone idee. In alternativa, passato di verdure o un trancio di frittata con zucchine, oppure 100 g di patate arrosto con rosmarino.
Se proprio vi manca il pane, è possibile sostituirlo con gallette di riso o mais oppure pane azzimo.
Come spuntino, è perfetta una spremuta di agrumi, o preparare una macedonia con frutta fresca e di stagione.
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