I cibi che migliorano il cattivo umore da cambio di stagione

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Come aumentare la produzione di serotonina

Per migliorare l'umore è fondamentale agire sulla produzione proprio di colui che è chiamato "ormone del buonumore": la serotonina.
Quest'ultima viene prodotta dal cervello e svolge un ruolo importante sull'umore, sulla qualità del sonno, della respirazione ed in generale il senso di serenità.

Esistono diversi modi per contribuire alla produzione di più serotonina: farmaci, attività fisica ed alcuni alimenti specifici.
Ecco quali sono, continuate a leggere!