I cibi che migliorano il cattivo umore da cambio di stagione

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I cibi che contengono serotonina

Diversi studi hanno identificato in questi alimenti i principali stimolatori nella produzione di serotonina:

MANDORLE
Ottime per un piccolo spuntino, favoriscono anche il corretto funzionamento del sistema cardio-circolatorio.

MERLUZZO e SALMONE
Entrambi molto salutari, quest'ultimo contiene alti livelli di Omega 3 che aiuta il cuore nel suo giusto funzionamento oltre che avere effetti anti-ossidanti.

SOIA
Perfetta per chi segue diete vegetariane e vegane.

VERDURE A FOGLIA VERDE
Veri e propri toccasana a tutti i livelli, queste verdure sono ideali anche nella stimolazione della produzione di serotonina.


Ma c'è un ultimo alimento che forse non vi aspettate in grado di stimolare la produzione dell'ormone del buonumore.
Scoprite quale, continuate a leggere...