Mangiate questi alimenti per ricordare ciò che sognate

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Spegnete gli schermi

La cosa più importante da ricordare è di non affaticarsi gli occhi guardando troppa TV o restando con smartphone e tablet: la luce artificale dei nostri device rallenta la produzione di melatonian, chiamata anche "ormone del sonno".

In seguito è importante areare la propria stanza da letto, non appesantirsi alla sera e non ritardare l'rario in cui si va a dormire.

Fateci sapere come andrà e buoni sogni a tutti!