20 alimenti salutari per mangiare bene anche se siete a dieta

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7.- YOGURt

Questo alimento contiene batteri probiotici che migliorano il funzionamento dell' intestino. Tradotto in altro modo: ci protegge dall'infiammazione, il principale fattore ormonale dell'obesità. E' preferibile uno yogurt intero o magro? Molti studi hanno evidenziato che i latticini più sani sono quelli contenenti latte intero.