30 alimenti ricchi di fibra che non dovrebbero mai mancare nella tua dieta

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fichi

I fichi sono un frutto che dovresti sfruttare al meglio. Oltre alla fibra, sono anche un'ottima fonte di ferro, che contribuisce al rafforzamento delle ossa e al controllo della pressione sanguigna. 100 g di questo frutto forniscono 2,5 g di fibra.