Questi errori in cucina ti fanno ingrassare senza saperlo
Mangi abbastanza fibre?
Se cerchi un gesto semplice ma potente per perdere peso, allora mangia semplicemente più fibre. Secondo diversi studi, aumentando l'assunzione di fibre puoi iniziare a perdere peso, prevenendo problemi di colesterolo e d'alta pressione sanguigna.
Dove si trovano queste fibre? Inizia a consumare più alimenti come lenticchie, fagioli, ceci e altri molto ricchi di fibre e sostanze nutritive.
