Alimenti che puoi mangiare senza ingrassare

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21. Yogurt

Lo yogurt apporta molti benefici al nostro organismo per la presenza di fermenti lattici e di probiotici. Consumarne regolarmente aiuta l'apparato intestinale e combatte l'acidità e i reflussi gastroesofagei.

Quello con solo lo 0,1% di grassi contiene tra le 30 e le 45 kcal per 100 g.