Cosa succede (di buono) al tuo corpo quando mangi 2 uova al giorno?
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I benefici delle uova
E ancora, beneficio da non sottovalutare, il consumo di uova contribuisce alla perdita di peso se abbinato ad una dieta ipocalorica. Mangiatene una a colazione e vi aiuterà a sentirvi non troppo affamati, facendovi quindi mangiare meno: qualora siano gradite, ecco per voi 16 colazioni con le uova tutt'altro che noiose
Ricordate: la maggior parte dei nutrienti si trova nel tuorlo ed è possibile gustarlo in centinaia di modi diversi. Come consumare quindi 2 uova al giorno? Date un'occhiata a queste 20 idee in cucina con le uova e non vi mancheranno più le idee!
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 100 gr di cornflakes
- 50 gr di farina
- 4 petti di pollo
- 1/2 cucchiaino di spezie messicane
- 2 uova
- Sale q.b
- Olio EVO
PROCEDIMENTO:
Mettere i cornflakes in una ciotola e tritarli grossolanamente con un pestello di legno. Tagliate il pollo a pezzi abbastanza grossi.
Mescolate insieme la farina, il sale e le spezie. Passate il pollo nella farina aromatizzata e scuotete i pezzi per rimuovere l'eccesso di farina.
Passate il pollo nelle uova sbattute , poi nei cornflakes tritati, premendo per far aderire al pollo.
Disponete il pollo sulla placca del forno e condite con un filo d'olio d'oliva.
Infornate per circa 10 minuti in forno preriscaldato a 180°, girando i nuggets a metà cottura.