10 snack che accelerano il metabolismo aiutandoti a perdere peso
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Avena con frutta
Considerato il suo elevato potere saziante va consumato con moderazione. Preparala così: mescolare 30 grammi di fiocchi di cereali integrali come avena, segale e orzo insieme a 2 cucchiaini di semi di chia e 150 ml di latte di nocciola. Mescolare bene e mettere in frigo per una notte. Quando lo consumerete aggiungere eventualmente 1 cucchiaio di bacche di goji e addolcire con agave o sciroppo d'acero.
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 6 fette di pane raffermo
- 3 banane
- 3 uova
- 20 cl di latte
- 1 cucchiaio di cannella in polvere
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 150g di gocce di cioccolato
PROCEDIMENTO:
Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte, la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene.
Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.