Questi cibi ti tolgono la fame aiutandoti a rimetterti in forma

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Insalata

L'insalata contiene 16 kcal: il nostro consiglio è di mangiarla prima di iniziare a mangiare il resto del cibo, per goderne appieno i benefici.

In questo modo, finirai per mangiare meno di altri cibi molto più calorici. L'importante anche in questo caso è non aggiungere una grande quantità di condimento: mai più di un cucchiaio di olio e soprattutto evitate i condimenti industriali che oltre ai grassi contengono molto zucchero e sale.