I 7 alimenti più sani del mondo di cui dovresti fare scorta

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Avena

L'avena è particolarmente ricca di una fibra (beta-glucano) e di un composto antinfiammatorio (avenantramide) che la rendono efficace nel prevenire obesità, ma anche malattie cardiache ed il diabete.

In particolare è perfetta per la colazione: usa i fiocchi d'avena con yogurt greco e frutta fresca.