Come mangiare per abbattere il colesterolo

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© OksanaKiian

Cosa portare in tavola

E quindi, cosa dovremmo portare in tavola per abbassare il livello del colesterolo e, contestualmente, il rischio di problemi cardiovascolari?

L'ideale sarebbe ruotare nella propria dieta questi alimenti:

• Cereali integrali (ed esempio orozo ed avena)
• Frutta e verdura
• Legumi 
• Pesce 
• yogurt magri e formaggi freschi
• Olio extravergine d’oliva
• Frutta secca

Per quanto riguarda le uova vi consigliamo di limitarne il consumo a 2-3 per settimana