Antinfiammatori naturali (ma potenti) da mangiare ogni settimana

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Mirtilli

La quercitina è un potente antiossidante che aiuta a combattere l'infiammazione, ed è presente  nei mirtilli. In realtà, i mirtilli sono pieni di antiossidanti. Uno studio ha scoperto che questo piccolo frutto  non solo batte le more e le fragole per quantità di antiossidanti, ma  ne contiene anche di diversi tipi, fornendo così una vasta gamma di protezione anti-infiammatoria ogni volta che ne si mangia una manciata.