16 alimenti molto efficaci nel contrastare la stitichezza

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Prugne

Le prugne sono un rimedio tradizionale per alleviare la stitichezza, uno dei primi che può venire in mente. Questo perché la fibra insolubile contenuta nelle prugne si trova nelle prugne aumenta l'acqua nelle feci, mentre la fibra solubile aumenta il peso delle feci. Questo ha diretto effetto nella frequenza con cui si va in bagno.

La stessa efsa (Autorità europea per la sicurezza alimentare) attesta in questo studio l'efficacità di una dieta comprendente prugne.