Questi alimenti sono i migliori diffusori naturali di felicità (e dopamina)

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© E+ / Ivan Pantic

1. Banane

Le banane sono tra gli alimenti che più aumentano la serotonina e la dopamina, essenziali per un'iniezione d'ottimismo e salute.

Anche le banane promuovono la produzione di triptofano, fondamentale amminoacido da cui sintetizziamo la serotonina. Inoltre ci fornisce grandi quantità di vitamine A, C, K e B6, anch'esse fondamentali  per favorire la sintesi di molti neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina.
Infine le banane sono ricche di zuccheri naturali che, grazie anche alle tante fibre naturali che contengono, ci forniscono tanta energia per superare gli stati di negatività.