49 alimenti che riempiono la pancia ma che non fanno ingrassare

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46. Bietole

Queste verdure hanno un effetto calmante e contengono solo 25 kcal per 100 g. Ricchissime di acqua, si rivelano un alleato anche per le persone che non riescono a bere molta acqua durante il giorno. Cuocetele al vapore, poi ripassatele in padella con uno spicchio di aglio ed un bel filo d'olio.