Per Harvard è questo "il piatto del mangiare sano"

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Fai attivtà fisica, anche leggera

Mantenersi attivi è fondamentale per migliorare il grado di benessere generale. Basta anche una passegiata di 30 minuti dopo i pasti per attivare il metabolismo, migliorare la digestione, il senso di benessere ed il riposo notturno.