10 buone abitudini da adottare dopo le feste

Bere poco toglie energia, in quanto riduce la fluidità del sangue e l'ossigenazione di organi e tessuti. Per una corretta idratazione dovreste bere almeno 1, 5 L d'acqua al giorno, meglio ancora 2 litri. Vi dimenticate di bere? Una piccola astuzia: attaccate un post it sul pc, mettete la bottiglia in parte, ed il gioco è fatto. Se non riuscite a bere molta acqua, potete supplire con il tè e le tisane, purchè senza zucchero.