Se vuoi dimagrire, ecco perchè il segreto è la CAMMINATA VELOCE

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Un'attività adatta anche a chi è fuori allenamento...

La camminata veloce è  perfetta anche per chi è fuori allenamento ed è abituato ad una vita sedentaria: si tratta infatti di un'attività che non richiede sforzi eccessivi e la cui intensità può' essere calibrata in base alle proprie capacità e progressivamente aumentata.

Per le vostre prime camminate, adottate una velocità bassa: potrete poi aumentarla gradualmente, di volta in volta. E' importante non sopravvalutarsi e scegliere l'andatura più adatta alle proprie esigenze (mantenendola costante per tutta al durata della camminata), in modo da evitare sforzi eccessivi, strappi e fastidiosi dolori.

Come riconoscere l'andatura migliore per se stessi? Se ci si ritrova con il fiato corto e il viso arrossato, pur camminando, significa che è quella giusta.