Sbalzi d'umore e leggera depressione? Combattili con questi cibi

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Potassio

Il potassio partecipa anch'esso alla regolazione del metabolismo. Assumere potassio è fondamentale per mantenere il metabolismo veloce ed efficace. La banana è un frutto ricchissimo di potassio e di magnesio, che puo' essere consumato a colazione o a merenda, per fare il pieno di energia. Inoltre, se fate sport, è l'alimento perfetto da consumare prima o dopo lo sforzo fisico.