Incredibile! Questi alimenti ti aiutano ad aumentare le dimensioni dei tuoi glutei...proprio così!

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SOSTITUISCI LE FARINE BIANCHE CON LE FARINE INTEGRALI

Se vuoi perdere grassi velocemente la prima modifica che devi fare nella tua dieta è cambiare le farine raffinate come pane bianco, pasta, torte e focacce per i carboidrati complessi, presenti nella farina integrale e nei legumi (fagioli, lenticchie, ecc.). I carboidrati complessi ti daranno più energia per tutto il giorno. Riducendo l'assunzione giornaliera di carboidrati, il tuo corpo comincerà a sbarazzarsi dei  rotoli in eccesso e potrai cominciare a lavorare con la parte più bassa del tuo corpo con risultati più rapidi. Ricorda che in questa prima fase è importante fare un esercizio aerobico a bassa intensità in sessioni di 40 minuti, 3 o più volte alla settimana.