I 10 giorni della 'Dieta Depurativa' per ripulire l'organismo

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La Dieta Depurativa

Se avete deciso di provare la Dieta Depurativa per liberarvi delle tossine e sostanze negative in eccesso seguite questa tabella:

GIORNO 1
COLAZIONE
Un bicchiere d'acqua con succo di limone a digiuno, un kiwi, latte scremato con cereali integrali.

PRANZO
Carciofi cotti e conditi con olio d'oliva e salmone grigliato.

CENA
Consommé di verdure e una bistecca di tacchino alla griglia.

GIORNO 2
COLAZIONE
Un bicchiere d'acqua con succo di limone a digiuno, succo di frutta fresco di stagione e yogurt scremato con cereali integrali.

PRANZO
Verdure cotte, filetti di pollo al forno e un frutto di stagione. 

CENA
Insalata con barbabietola, mais e uovo e una fetta di ananas.

GIORNO 3
COLAZIONE
Un bicchiere d'acqua con succo di limone a digiuno, una pera, latte scremato con cereali integrali.

PRANZO
Crema di zucchine, un filetto di petto di pollo al forno ed un frutto di stagione. 

CENA
Asparagi cotti e calamari grigliati.

GIORNO 4
COLAZIONE
Un bicchiere d'acqua con succo di limone a digiuno, succo di frutta fresco di stagione, 30g di formaggio fresco e pane tostato intero.

PRANZO
Purea di verdure, nasello al vapore e una fetta di ananas naturale.

CENA
Consommé di verdure e prosciutto cotto senza sale.

GIORNO 5
COLAZIONE
Un bicchiere d'acqua con succo di limone, un kiwi e tè con un brindisi intero.

PRANZO
Verdure cotte, filetto di sogliola fresco con pomodoro e un frutto di stagione. 

CENA
Crema di zucca ed una frittata preparata con 2 uova. 

GIORNO 6
COLAZIONE
Un bicchiere d'acqua con succo di limone, succo di frutta e yogurt scremato.

PRANZO
Broccoli cotti e coda di rospo (pesce) alla griglia.

CENA
Insalata di tonno, barbabietola e pomodoro.

GIORNO 7
COLAZIONE
Un bicchiere d'acqua con succo di limone, un kiwi, latte scremato con cereali.

PRANZO
Spinaci conditi con un filo di olio ed un po' di sale  e un  filetto di tacchino alla griglia.

CENA
Zuppa di spaghetti e trota alla griglia.

GIORNO 8
COLAZIONE
Un bicchiere d'acqua con succo di limone, un kiwi, tè con un toast di pane integrale.

PRANZO
Verdure cotte, pomodori e  un frutto di stagione. 

CENA
Vellutata di zucca ed una frittata preparata con 2 uova. 

GIORNO 9

COLAZIONE
Un bicchiere d'acqua con succo di limone, un kiwi, latte scremato con cereali integrali.

PRANZO
Peperoni ripieni di riso,  un filetto di pesce spada e un frutto di stagione. 

CENA
Verdure e frittata preparata con 2 uova.

GIORNO 10

COLAZIONE
Un bicchiere d'acqua con succo di limone, una pera e uno yogurt scremato con cereali integrali.

PRANZO
Pollo arrosto senza pelle, una patata arrostita e una fetta di ananas.

CENA
Stufato di verdure e nasello al vapore.

 

Se avete fame durante la mattinata, il pomeriggio o prima di andare a letto potete concedervi un frutto!

In 10 giorni la dieta aiuterà enormemente il vostro organismo a depurarsi e ad assimilare più efficacemente le sostanze nutritivi essenziali al nostro benessere.