I 7 cibi che dovresti mangiare dopo i 40 anni per rimanere in forma

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l'acqua per i minerali

L'acqua è davvero un composto miracoloso. Aiuta nella digestione, idrata la pelle e fornisce i nutrienti necessari per il corpo. La maggior parte di noi mantiene un' idratazione ottimale attraverso i cibi che mangiamo, soprattutto se la  dieta è ricca di prodotti freschi. Tuttavia, perdiamo anche un bel po' d'acqua attraverso la sudorazione e d'estate quando fa caldo.