I 7 cibi che dovresti mangiare dopo i 40 anni per rimanere in forma

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il pesce

Salmone, tonno, sgombro e sardine sono un'ottima fonte di grassi antiossidanti omega 3 che aiutano anche a proteggere la salute del cuore. I pesci selvatici sono molto più utili in quanto non sono stati allevati e hanno avuto la possibilità di crescere in modo naturale.