10 cibi ricchi di ferro per una super-forma primaverile

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© Unsplash / Henrique Félix

Cosa mangiare per assumere ferro

Ricordatevi dunque di questi 10 alimenti quando farete la spesa:
5. Uova - contengono 2.3 (MG%)
4. Rene di agnello - contiene 7.6 (MG%)
3. Fegato di manzo - contiene 6.5 (MG%)
2. Fegato d'agnello - contiene 10,9 (MG%)
1. Fegato di maiale - contiene 19, 2 (MG%)

Scegliete i vostri alimenti preferiti da questa lista, mixateli, mangiate frutta e verdura e fate in modo di mantenere il livello di ferro alto.
Avrete poi cosi' la possibilità, eventualmente, di rinnovare un po' il vostro menu!