I 7 esercizi anti-pancetta

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© undrey

1. Addominali bassi

Sdraiatevi per terra e stendete le gambe e le braccia davanti a voi, per terra.
Ora alzate lentamente una bamba in alto e poi fatela scendere. Subito dopo alzate l'altra alernandole quindi entrambe.

Ripetete 15 volte per gamba.

Se qualcosa non fosse chiaro in questo video trovate la dimostrazione dell'esercizio.