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Ecco tutti i cibi che aumentano il colesterolo buono

Anche tu, come tanti, hai i valori del colesterolo troppo alti? Scegliere correttamente cosa mangiare puo' aiutarti ad abbassare naturalmente i livelli di colesterolo cattivo (LDL) a favore di quello buono (HDL). Ecco tutti i cibi che dovresti privilegiare per rimettere a posto i livelli di colesterolo e contrastare il rischio cardiovascolare. 

© Fotolia-ChristArt

le noci

Uno studio condotto dall’American Journal of Clinical Nutrition, ha dimostrato che consumare 3-5 noci al giorno per un mese permetterebbe di ridurre il colesterolo LDL addirittura del  9%. 


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