20 incredibili benefici riservati a chi mangia banane (in pochi li conoscono!)
I vantaggi che ci offrono le banane non comprendono solo un delizioso gusto dolce ed una texture incredibilmente morbida e cremosa. I suoi tanti elementi nutritivi producono una lunga serie di benefici per la nostra salute, per la nostra bellezza e per il nostro umore.
© iStock / Getty Images Plus / coscaron
I benefici della banana
La banana è uno degli alimenti più amati in tutto il mondo, non solo per il loro gusto dolce e leggero ma anche per i tantissimi vantaggi per la salute che riservano a chi le consuma. Sono infatti tra i frutti più ricchi di vitamine e minerali essenziali (potassio, magnesio e fibre le più importanti). Non solo, le banane contengono anche molti carboidrati: ideale per ristabilire i livelli d'energia in breve tempo.
Queste qualità producono una lunga serie di benefici per la nostra salute, per la nostra bellezza e per il nostro umore: clicca sulle frecce della foto per scoprirli!
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 6 fette di pane raffermo
- 3 banane
- 3 uova
- 20 cl di latte
- 1 cucchiaio di cannella in polvere
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 150g di gocce di cioccolato
PROCEDIMENTO:
Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte, la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene.
Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.
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