COME TONIFICARE GLI ADDOMINALI A CASA, con un ESERCIZIO FACILE

Tribù Golosa

LE BUONE ABITUDINI

Alcune abitudini quotidiane, contribuiscono a ridurre il gonfiore addominale, come ad esempio bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto appena svegli o due piccoli bicchieri di acqua e limone, ridurre il consumo di sale ed evitare alcuni alimenti  che favoriscono l' accumulo di gas nello stomaco e/nell'intestino. 

LA TECNICA GIUSTA

Per aiutarti, ecco una tecnica per allenare i muscoli: consiste nel tirare indietro l'addome, contraendolo facendo un'inspirazione profonda e cercando poi di trattenere il respiro più a lungo possibile. Per eseguire al meglio questo esercizio mettiti davanti allo specchio e ripetilo con costanza più volte al giorno fin quando non diventa un'abitudine.

Inoltre questo naturale schiacciamento" dell'addome esercita un benefico massaggio agli organi interni che vengono stimolati a lavorare meglio, riducendo anche il gonfiore addominale. Ne riparliamo tra un mese? ;)

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